مراحل رسیدن به تناسب اندام

محاسبه ی وزن ایده آل

مقالات

آگوست 1, 2018

چرا خواب می تواند شما را چاق کند؟

آیا کاهش خواب می تواند موجب افزایش وزن بدن بشود؟ پاسخ مثبت است! به طور كلي 7 تا 9 ساعت خواب شبانه توصیه می شود و […]
آگوست 1, 2018

4کلید افزایش توده عضلانی

هم زمان با افزایش سن، حفظ و افزایش توده عضلانی کار دشواری می شود.در اصل بسیاری از ما در سن حدود 30 سالگی در هر دهه […]
آگوست 1, 2018

9 راه سریع برای لاغری در تابستان

در روزهای تابستان، مسافرت، غذا خوردن در رستوران و … لیست طولانی از کارهایی هستند که شما از نخستین روزهای شروع تابستان می توانید انجام دهید. […]